皆さんこんにちは！
アトピー肌をスキンケアで
改善に導く、あんにです。
今回は、
アトピー肌の永遠のテーマ
「かゆみ」に対して
即効性のある消し方を
紹介していこうと思います。
これから紹介する方法を
取り入れる事で、
かゆみに対してのストレスを
抑えることができる事と
かゆみが原因でなかなか寝付けないという
睡眠に対しての邪魔なものを
無くしてくれる効果を発揮します。
逆に、今回の紹介を読まなければ、
突然襲ってくるかゆみに対して、
ただガマンするという
原始的な方法しかなくなっていしまい、
大きなストレスと睡眠への
マイナスな影響を避けられなくなってしまいます。
そうならないために
今回の記事を是非とも
最後まで読んで、すぐに取り入れる事を
強くおススメします。
交代浴
そもそも、交代浴とは何？
そう思う方もいらっしゃるかと思うので
説明させてください。
この交代浴とは、
温かいお湯と冷たいお風呂を
交互に入ることなんです。
最近、サウナが爆発的に流行しているのを
ご存じでしょうか。
それはサウナがいいというよりも、
サウナの交代浴がいいという事が
科学的に証明されているからなんです。
この交代浴の火付け役となったのが
スタンフォード大学の
【疲れない体】という本の内容にある
この交代浴をすることによって
カラダの自律神経を調整してくれる事と、
ストレスを一気に解消してくれるという
効果が報告されています。
僕自身、この交代浴を取り入れた事で
アトピーのかゆみがひどい時に
そのかゆみを抑えてくれ、
大きく助けてもらった経験があります。
やり方は非常に簡単です。
温かいお風呂に３分間入って
冷たいシャワーを３０秒浴びます。
そしてそのまま外気浴を３分くらい
(お風呂もシャワーも浴びない)
待ってください。
それが終わったら、またお風呂に入り、
冷たいシャワーを浴びて外気浴。
これを３セット行うだけです。
ただ、この方法は
重度のアトピーの方には
体への負担がかかる可能性があるので
行う時は状況を見ながら
行うのが良いと思います。
そしてその後は
タオルで優しく水分を落として
すぐに保湿の流れを
を忘れずに行ってくださいね。
おわりに
今回紹介させていただいた
交代浴というのは
あくまでもその場のかゆみに対しての
対処にすぎません。
この交代浴を続ければ
かゆみの根本解決につながるわけでは
ないので、そこは
ご理解いただければと思います。
ここまで読んでくれた
キレイな肌を目標にしているアナタが
自分の肌の汚さがキライで
肌を見せたくなくて
「アトピー肌のせいで人生が楽しめない」
と、悩んでいるのであれば、
僕と一緒に肌改善にむけて
一緒に歩んでいきませんか？
「アトピーだってわからないくらい
キレイな清潔感あふれる肌になりたい」
「薬だけに頼らず生活習慣と
スキンケアで解決したい」
「自分の荒れた肌をバカにしてきた人を
みかえしてやりたい」
いつでも大歓迎です。
これからもどんどんアトピー肌に対しての
発信をしていきますので
チェックしてみてくださいね。
コメント